VIVE HOY, CADA MINUTO ES ESPECIAL

VIVE HOY, CADA MINUTO ES ESPECIAL

VIVE HOY. Tenemos casas mas grandes, pero familias más chicas. Tenemos mas compromisos, pero menos tiempo. Tenemos más medicinas, pero menos salud. Hemos multiplicado nuestras fortunas, pero hemos reducido nuestros valores.
Hablamos mucho, amamos poco y odiamos demasiado. Hemos llegado a la Luna y regresamos, pero tenemos problemas para cruzar la calle y conocer a nuestro vecino.

Hemos conquistado el espacio exterior pero no el interior. Tenemos mayores ingresos, pero menos moral.

Estos son tiempos con más libertad, pero menos alegría. Con más comida, pero menos nutrición. Son días en los que llegan dos sueldos a casa, pero entran los divorcios. Son tiempos de casas más lindas, pero más hogares rotos.

Tenemos más longevidad pero vivimos menos plenamente.


VIVE HOY, no guardes nada para una ocasión ?especial?, porque cada día que  vives es una ocasión especial. Lee más, siéntate en la terraza y admira la vista sin fijarte en las malas hierbas, pasa más tiempo con tu familia y con tus amigos, come tu comida preferida. 

No guardes tus copas de cristal, no guardes tu mejor perfume, úsalo cada vez que te den ganas de hacerlo.Ponte el traje nuevo para ir al supermercado si me apetece.
Las frases "uno de estos días", "algún día", quítalas de tu vocabulario. Disfruta de toda la belleza que te rodea y vive el presente porque hoy, aquí y ahora, es lo único que tienes.

Escribe ahora aquella carta que pensabas escribir "uno de estos días". Di hoy a tus familiares y amigos, cuanto los quieres. La vida es una sucesión de momentos para disfrutar, no es solo para sobrevivir, por eso no postergues nada que agregue bienestar, risa y alegría en tu vida.
Cada día, hora, minuto, es especial. No hay ni más ni menos minutos que los que hay, así que no dejes para mañana lo que quieres hacer hoy ni retrases lo que necesita tu corazón, quizá mañana puede ser tarde.


CUENTO INDIO

 
Mi amigo abrió el cajón de la mesita de noche de su mujer y sacó un paquetito envuelto en un papel blanco.


Éste, dijo, no es un simple paquete, es ropa interior.Tiró el papel y observó la preciosa seda del conjunto.?Lo compró la primera vez que fuimos a New York, hace 8 ó 9 años... Nunca lo usó.?Lo guardaba para una ocasión especial. Bien. Creo que ésta es la ocasión adecuada. Se acercó a la cama y apoyó el conjunto al lado de la ropa que llevaría a la funeraria: su mujer acababa de morir. Se giró hacia mí y me dijo: ?nunca guardes nada para una ocasión especial,cada día que vives es una ocasión especial?.

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NO TE ENFADES, AMOR.

NO TE ENFADES, AMOR.

Este poema surgió  a la vuelta de Auswchitz, como una necesidad de poner luz al horror, que tal vez no haya que olvidar, para no repetir. Ver las los botes de gas, las cámaras de exterminio, las miles de maletas, de cabellos, de gafas, de camas juntas....


NO TE ENFADES, AMOR

No pude escribirte versos en Auswchit.

Mientras tocaba las alambradas que aún repicaban a muerte,

bajaba la cabeza ante el muro de los asesinatos

o sentía los gritos sordos y amargos en las cámaras de gas

y el calor de los crematorios me ennegrecía de dolor el interior,

no pude pensar en ti

ni creer que ángeles de luz pueblan nuestra planeta

y la esperanzan no sea más que una nube pasajera de humo.


Tampoco fui capaz de llorar lágrimas tristes.

Más bien sentí asco,

asco de ver visiones negras,

negras como montañas de cenizas humanas.

Ganas de vomitar.

Vomitar que el corazón se volvió una hiena

y los ojos cuchillos afilados,

garras de serpientes,

y las manos pezuñas de tigres manchadas en sangre.


¡Qué ya está bien!..


Al hombre se le olvidó ser hombre

y enterró en una sepultura de agua la bondad y de ternura.

¡Hasta el respeto se hizo una palabra prohibida!


Se me olvidó tu nombre aquella tarde

y  tus besos me parecieron una mentira.

Aquello era el infierno

y en el infierno no hay sitio para ti

ni para el siempre necesario poema de amor.


Agacho el alma.

Permanezco en silencio,

Quieto, avergonzado,

y sus cientos, miles y millones de rostros,

de gafas amontonadas, de maletas inservibles,

de botes de veneno, de cabellos, de insultos y atropellos,

de camas juntas y horcas colectivas,

me hicieron creer que tú, amor, no eras más que un sueño,

el vaho de un amor inexistente.


Tanta maldad me hizo olvidarme de ti.


                                                                                                              Valentín Turrado



Poema escrito después de visitar Auschwitz en agosto de 2014

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ALGUNOS RECURSOS PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES

ALGUNOS RECURSOS PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES

Lo que hacemos y cómo lo hacemos está determinado por la manera en la que nos comunicamos con nosotros mismos, así que lo primero que tenemos que hacer cuando nos encontramos en una situación difícil es pararnos y poner atención en qué cosas nos estamos diciendo.

 Revisar nuestra comunicación interna, las representaciones que nos hacemos de la realidad, las fantasías que generamos a partir solo de algunos datos de la realidad, las cosas que nos decimos y los sentimientos que gestamos, nos ayudará a situarnos y comprender que la mayor parte de nuestro sufrimiento lo estamos provocando nosotros mismos.


Importante también revisar la comunicación que mantenemos con los demás, poner atención en qué decimos y cómo lo decimos nos aportará más pistas de la postura que adoptamos respecto a nuestra delante de los demás y del funcionamiento de nuestras relaciones interpersonales.


Recuerda que TÚ y sólo TÚ, puedes decidir cómo quieres pensar, sentir y actuar, en función de cómo elijas percibir e interpretar los acontecimientos que te ocurren, en realidad nada tiene sentido en sí mismo excepto el que nosotros le otorgamos. Sé que esto te resultará difícil de creer pero párate y piensa en esas situaciones en tu vida de las que creías que no podrías recuperarte o en aquellas otras que jamás pensabas que podrías lograr y cuando llegó el momento lo conseguiste.


            Si ya das por hecho que con la situación que estás viviendo solo puedes sentirte triste, paralizado o responder con ansiedad o depresión, eso es lo que ocurrirá, porque esta creencia aplasta e inutiliza los propios recursos, así que no olvides que los estados emocionales como la ansiedad, la tristeza o la depresión, no son las consecuencias necesarias de las cosas que nos ocurren.


            No caemos en una depresión, la creamos. Quién responde a los acontecimientos hundiéndose y lastimándose así mismo, es que ha aprendido a lo largo de su vida a responder perdiendo energía ante las situaciones adversas. Este patrón se fue automatizando como estilo de respuesta así que resulta fácil que se active de forma automática cuando llega la situación difícil, la buena noticia es que podemos romper este automatismo tan solo con descubrirlo y querer cambiarlo.


Ante las situaciones difíciles ¡PODEMOS!.


Podemos movilizar nuestros recursos internos más poderosos poniendo un acto de nuestra voluntad encaminado a conseguir nuestros propósitos.

Lo primero que tenemos que hacer es definir lo que queremos. Supone hacer una evaluación de la situación, comprobar en qué punto estamos en ella y preguntarnos ¿Qué es lo que quiero?.  ¡Ojo!, si nos vienen respuestas como ?que no hubiera pasado?, ?que el otro deje de comportarse así?, que las cosas fueran de otra forma? ¡alto!. Lo que no está en nuestra mano no tiene solución que pase por nosotros, así que céntrate en lo que quieres y esté en tu mano conseguir.


Una vez que tienes definido el objetivo, has de elaborar una estrategia, un plan de acción que te permita alcanzar lo que te has propuesto. Asegúrate de que el objetivo sea realista y las estrategias sean las adecuadas para alcanzar tu meta. Después solo queda poner en marcha los propios recursos y pasar a la acción.


            Es importante recordar que quizá no podemos cambiar la situación que vivimos 
pero si podemos elegir como queremos vivirla.
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ALGUNAS TÉCNICAS PARA ENFRENTAR SITUACIONES DIFÍCILES

ALGUNAS TÉCNICAS PARA ENFRENTAR SITUACIONES DIFÍCILES
La crisis, aunque molesta e incómoda, es una oportunidad, un tiempo para escucharnos desde dentro y aprender de y con nosotros.

Mantener el optimismo aún en situaciones adversas te reportará energía y vitalidad para poder enfrentarlas.


           - Dedícate tiempo de calidad y no dejes de hacer cosas que te causan satisfacción.


           - Resiste a la tentación de recrearte en lo mal que te van las cosas. No se trata de que te conformes, recrearte en tu malestar y en las dificultades que tienes no te ayudará y te resta energía.


           - Busca opciones que hagan posible que las cosas te vayan mejor.


           - Revisa tus costumbres y descarta las que están caducas, ya no te sirven.


           - Reinvéntate, aprovecha  esta situación de crisis para crecer y   fortalecerte en ti mismo.


Toma conciencia de tu poder y aprópiatelo. No me refiero al poder  sobre otras personas o sobre las cosas, sino a tu propio poder para impulsar tu fortaleza y moldear tus emociones para ponerlas a tu servicio.


 Tú tienes la capacidad de cambiar la orientación de tu vida, así que:


            - Modela tus percepciones juega a tu favor en lugar de en contra tuya.


            -Utiliza tu poder para gobernar los procesos de tus pensamientos.


            - Dirige  tus comportamientos en pos de lograr las metas que te propones.


            - Aprende de tus experiencias, seguro que ya has salido de otras situaciones difíciles.

Y, sobre todo CONFÍA EN TI Y EN TUS CAPACIDADES 
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